Manfaat Olahraga Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

Olahraga Pagi

Hidup-sehat

KlatenNews.comOlahraga memang sangat banyak manfaatnya bagi tubuh kita, apalagi bila olahraga dilakukan di waktu yang tepat yakni di pagi hari. Berikut manfaat Olah raga di pagi hari :

1. Menghasilkan energi

Olahraga dapat melepaskan senyawa yang membuat nyaman dan senang, seperti endorfin (mood dan tingkat energi), yang mana efek ini bisa bertahan hingga sore hari jika Anda berolahraga di pagi. Dan dengan berolahraga di pagi hari bisa membantu kita tidur lebih baik dibandingkan jika berolahraga di waktu malam hari.

2. Meningkatkan daya ingat otak

Olahraga terbukti meningkatkan fokus dan ketajaman sampai 10 am penuh saat latihan. Jika Anda memaksa k untuk berolahraga setelah bekerja, Anda tidak mendapatkna memanfaatkan keuntungan karena harus istirahat malam.

3. Menurunkan berat badan

Olahraga untuk menurunkan berat badan, yupp, paling tepat di pagi hari. Olahraga di pagi terbukti menekan keinginan makan lebih sedikit. Bahkan olahraga pagi membuat tubuh membakar kalori lebih cepat.

Mungkin masih banyak lagi manfaat dari olahraga di pagi hari yang belum terungkap, dan demikina info kesehatan mengenai manfaat olahraga padi yang kami kutip dari Health.com.

Editor : Dina Mariana

Tinggalkan Komentar

Rekomendasi :close